pokaaliviikko!

Viime viikol mul oli reenailus into päällä. Sykemittari myönsi mulle oikein pokaalin, koska tavotteena oli reenata 5h, mut vedin tästä viel 1h 50min päälle! Viikko näytti siis tämmöseltä:

Ma: Reidet-pohkeet-pakarat
Ti: Ojentaja-hauis
Ke: Lepo
To: Reidet-pohkeet-pakarat
Pe: Ojentaja-hauis*
La: Lepo
Su: Ojentaja-hauis-rinta, lisänä juoksin salille ja sieltä pois n.5km

* Kokeilin lisäks vähä kaikennäköstä mitä voisin alkaa tekemää käsien puolesta, ku mun hartiat ja niska on nii jumissa et vipuvarsinostot, pystysoutu sun muut hartialiikkeet on kielletty enne ku ne saadaa pehmeemmäks :)

Kyljille, alaselälle, kulmasoudulle ja vatsoille yritän viel löytää sopivaa päivää, koska käyn kahdella eri salilla joilla puitteet ei oo täysin samat. Tuun laittamaa lähiaikoina ainaki mun jalkareenin tänne, miksen yläkroppaaki vaikka se on semmosta sillisalaattia mitä teen...